Humbi 70 kilogram nga pesha e saj. Gruaja tregon mënyrën e thjeshtë të humbjes së peshës

Për pjesën më të madhe të jetës kam luftuar me peshën time duke filluar nga rinia e deri tani qe jeta ime ka ndryshuar pergjithmone.

Te humbja peshe ishte në mendjen time çdo ditë, vazhdimisht. Doja dëshpërimisht të isha më e dobet, por thjesht nuk dija nga ta filloja.

Por pas konsultimit me nje dietologe jeta ime filloi te ndryshoi pasi ndryshova menyren e te ushqyerin dhe kujdesit ndaj trupit tim. Qe nga ajo kohe fillova te humb peshe cdo jave dhe tani kam humbur me shume se 70 kilogram.

Cdo dite fillova te konsumoj supe me perime dhe te pasur me proteina peshkun dhe mishin e pules. Fillova te konsumoj vezet cdo mengjes dhe pak tersher.
Hoqa dore nga buka dhe brumerat gjithashtu dhe emblesira dhe pijet me gaz.
Me pas hoqa dore dhe nga alkooli dhe me jane bere shume kohe pa te dhe ndihem shume mire. Nuk e kisha menduar qe ishte kaq e lehte qe te humbja peshe dhe jeta ime te ndryshonte.

Fillova te bej 10 mije hapa ne dite dhe e shtoje dhe e pakesojë kete numer sipas mundesive dhe punes qe kam.

Duke u ushqyer me kujdes dhe shendetshem nuk kam me uri dhe ndihem shume e lehte. Kam filluar te vesh rrobat e mia qe i kam pasur para 10 vitesh.

Humbja e peshës bëri një ndryshim të tillë tek unë. Ishte një ndryshim kaq drastik. Miqtë e mi nuk mund ta besonin. Mund të kaloni disa muaj pa parë disa miq dhe ata nuk mund të mbështillnin kokën rreth asaj se sa i shpejtë dhe tronditës ishte transformimi im. Ndaj bej historine time publike per te ndryshuar sa me shume jete njerezish. SHIKO.NEWS

Share this:

Related Posts

Ish-kryeministri i Kosovës, Agim Çeku, dënohet me një vit burg për skemën mashtruese me “VETERAN” të rrejshëm!

Gjykata Themelore në Prishtinë i ka shpallur fajtorë dhe i ka dënuar me nga një vit burgim secilin ish-kryeministrin e vendit, Agim Çeku, dhe 9 të akuzuar…

Temperaturat përvëluese, mbi një mijë persona humbën j’etën në këtë shtet

Temperaturat e larta shkaktuan 1.180 vdekje në Spanjë gjatë dy muajve të fundit, një rritje e ndjeshme krahasuar me të njëjtën periudhë të vitit të kaluar, tha…

Skema e re e mashtrimit, “ukrainasja” shënjestron hotelet në jug: Kujdes nga ky link!

Një rast shqetësues mashtrimi është denoncuar në redaksinë e JOQ Albania nga një qytetar, i cili ngre alarmin për një skemë të rrezikshme që po vihet në…

“Ja ku janë rob q*rat, shkrepe o babe…”/ DOSJA E PLOTË e përplasjes me armë në “Ali Dem”!

Përplasja fizike, që më pas u shoqëruar me përdorimin e një automatiku “Scorpions”, e ndodhur në 29 Prill 2025 në ambientet e zyrës elektorale të PSD në…

Planetët sjellin trazira/ Meri Shehu: Javë me shpërthime emocionale dhe përplasje në marrëdhënie

Java që sapo ka nisur pritet të jetë e mbushur me energji impulsive dhe ngjarje të vrullshme, sipas parashikimit të astrologes Meri Shehu në emisionin “Rudina”. Me…

Emrat e rinj që po përfliten, ja kush janë VIP-at që mund të hyjnë në “Big Brother VIP Albania 5”

“Big Brother VIP Albania 5”, pritet të rikthehet së shpejti në ekranet tona dhe, si çdo vit, aludimet për emrat që mund të jenë pjesë e shtëpisë…