Pas 20 vite studime Blerina Bombaj jep këshillën që duhet ta lexojnë të gjithë

Nese do me kerkohej te jepja vetem nje keshille kjo do te ishte ajo me e rendesishmja sipas mendimit tim.

Pas 20 vite pune kerkim lexim dhe eksperience them me bindje te thelle qe keshilla me e vyer eshte:

Mos hani me shume se sa ka nevoje trupi juaj!

Pasi sasia e ushqimit, ne gjykimin tim, eshte me e rendesishmja, e pastaj vijne cilesia e ushqimit, ekuilibri, suplementimi psh me vitaminen D e te tjera.

Sepse historia e gjate e njerezimit e ka bere ate te evoloje ne kushte mungese ushqimi jo bolleku ushqimi.

Genet tona jane predispozuara te na sigurojne mekanizma mbijetese ne mungese ushqimi jo ne bollek ushqimi.

Kjo nuk do te thote ne asnje menyre qe te tjerat s’kane rendesi, por besoj se, impaktin me te madh ne mireqenien e njeriut e ka ruajtja e nje peshe pa dhjame te tepert, dhe menjehere pas sasise vjen cilesia e ushqimit dhe ekuilibri. Le te mos harrojme qe, deri ne vitet 1900 njerezit ishin te dobet dhe te paushqyer, por ata nuk prekeshin nga kanceri dhe diabeti. Me se shumti, vdekshmeria vinte si pasoje e semundjeve te zemres te cilat i jane atribuar kryesisht duhanpirjes, dhe si pasoje e semundjeve me origjine bakteriale ose virale, aksidenteve dhe luftes. Sot, semundjet kronike jane arsyeja numer 1 e vdekshmerise ne boten e zhvilluar. Dikush do thoje, deri ne vitet 1900 njerezit nuk jetonin kaq gjate dhe prandaj njk prekeshin nga keto semundje. Kujdes: semundjet kronike sot po i shohim edhe te femijet, jo me te moshat 40-50 e tutje 🙏🏻

Related Posts

Pushesit sfidojnë detin me dallgë, për pak G0DlTEN nga motori

Një situatë e pazakontë është filmuar sot në Durrës, ku disa pushues kanë vendosur të sfidojnë erën e fortë dhe dallgët e detit. Pesë të rinj me…

Tra*gjedia në Shkopet/ 23-vjeçari dyshohet se u rrë’mbye, u dh*nua dhe u h’odh në greminë!

Një ngjarje e rëndë ka tronditur zonën e Ulëzës, ku është zbuluar i pajetë 23-vjeçari Renis Dobra pranë liqenit të Shkopetit. Sipas burimeve pranë grupit hetimor, i…

U shpëtoi je’tën 165 vogëlusheve gjatë përmb*tjeve, 26-vjeçari shpallet “Hero Kombëtar”

Një oficer i Rojës Bregdetare të SHBA-së është shpallur “Hero Kombëtar” pasi arriti të shpëtojë rreth 165 vajza të vogla nga përmbytjet katastrofike që goditën Teksasin gjatë…

Mes thesareve të natyrës dhe deleve me “lesh të kuq”: Një copë magji nga Bjeshkët e Junikut!

Pamjet e mrekullueshme që shihni vijnë nga Bjeshkët e Junikut, pjesë e Bjeshkëve të Namuna dhe një thesar natyror që bashkon Veriun e Shqipërisë me Kosovën, të…

Horoskopi ditor, e enjte 10 korrik 2025

Dashi Saturni do jete planeti qe do iu ndihmoje ta thelloni edhe me tepër lidhjen tuaj sot dhe te përjetoni sa me shume kënaqësi pranë partnerit. Beqaret…

Kokëfortësia dhe dëshira për aventurë e turistëve të huaj i kushtoi jetën kapitenit të anijes në Shkodër!

Kokëfortësia dhe dëshira për aventurë e turistëve të huaj i kushtoi jetën kapitenit të anijes, Arben Anamali. 51-vjeçari u hodh në ujërat e liqenit të Shkodrës për…