Trupi i njeriut ka mekanizma detoksifikues, por është e vërtetë që kërkon ndihmë. Barishtet dhe erëzat i japin shije ushqimit tonë dhe në të njëjtën kohë promovojnë shëndetin tonë. Përveç kësaj, ato na ndihmojnë të reduktojmë konsumin e kripës, sheqerit dhe yndyrës.

Megjithatë, aktiviteti i tyre nuk kufizohet me kaq. Ka shumë dëshmi që konfirmojnë efektin e dobishëm të bimëve dhe erëzave në dietën e përditshme, të cilat vijnë nga dëshmitë historike si dhe nga një sërë studimesh klinike dhe epidemiologjike.

Bimë për detoksifikimin natyral

Trupi i njeriut ka mekanizma natyralë të detoksifikimit, megjithatë kërkon mbështetje të vazhdueshme ushqyese. Miratimi i një diete të ekuilibruar, me konsum të kufizuar të ushqimeve të përpunuara dhe shtimin e bimëve dhe erëzave specifike, mund të çojë në rezultate të shkëlqyera.

Koriandër

Për shkak të elementeve fitokimike që përmban, ka aftësinë për të lidhur metalet e rënda dhe toksike, duke lehtësuar largimin e tyre nga trupi. Kur këto metale grumbullohen, ato mund të arrijnë nivele të rrezikshme, duke shkaktuar simptoma të ndryshme dhe gjendje kronike.

Luleradhiqe, e njohur edhe si luleradhiqe

Kjo është një tjetër barishte që kontribuon në detoksifikimin efektiv dhe natyral të trupit. Veprimi i tij i njohur përfshin rritjen e diurezës, ndërsa studimet e hershme kërkimore tregojnë se mund të përmirësojë funksionin e mëlçisë dhe biliare. Zakonisht, ajo konsumohet në formën e zierjes.

Gjembaku

Është ndoshta bari më i njohur në këtë kategori. Kontribuon në funksionin e mëlçisë, ndërsa substanca e tij kryesore aktive, silymarina, është treguar se stabilizon membranat qelizore dhe aktivizon proceset e detoksifikimit metabolik.