Një trend i ri në internet përfshin ngrënien vetëm të sardeleve për 48 orë. Krijuesi i përmbajtjes “Pigmy” e ka provuar këtë sfidë dhe ka treguar se si uria, lodhja dhe fokusi kanë ndikuar në trupin e tij.
Rrjetet sociale prej vitesh diktojnë trende të ndryshme ushqimore, dhe shumë prej tyre premtojnë rezultate të shpejta, më shumë energji, përqendrim më të mirë dhe “rindezje” të organizmit. Megjithatë, pavarësisht se disa sfida duken joshëse, ekspertët vazhdimisht paralajmërojnë se me dieta kufizuese dhe agjërime duhet pasur shumë kujdes.
Trendi më i fundit që ka tërhequr vëmendjen e përdoruesve të internetit është i ashtuquajturi “sardine fast”, pra një formë agjërimi gjatë të cilit për disa ditë konsumohen vetëm sardele. Tingëllon e thjeshtë, por është mjaft ekstrem: nuk ka karbohidrate, sheqer, ushqime të lehta apo vakte klasike – vetëm sardele të konservuara.
Çfarë është “agjërimi me sardele”?
Ky trend bazohet në idenë se për një periudhë të caktuar hahet vetëm kjo peshk, i cili njihet si burim i proteinave, vitaminave B dhe D, si dhe acideve yndyrore omega-3. Ata që e promovojnë pretendojnë se mund të ndihmojë në “rindezjen” e trupit, uljen e fryrjes dhe nxitjen e djegies së yndyrës.
Megjithatë, si me shumicën e trendeve virale, është e rëndësishme të bëhet dallimi mes përmbajtjes së rrjeteve sociale dhe këshillave me bazë mjekësore. Çdo ndryshim serioz në ushqyerje, sidomos ai që përjashton pothuajse të gjitha grupet ushqimore, duhet të vlerësohet me mjek ose nutricionist.
Krijuesi i përmbajtjes “Pigmy” vendosi ta testojë këtë trend mbi veten dhe ta dokumentojë për ndjekësit e tij se çfarë ndodh kur për 48 orë konsumohen vetëm sardele. Ai tregoi përvojën e tij në video, duke përshkruar ndjesitë nga ora në orë.
Në fillim të eksperimentit ai tha se shumë shpejt u ndje dhe u duk më i lehtë. Por entuziazmi fillestar nuk zgjati shumë. Shumë shpejt filloi uria e fortë – jo vetëm për sardele, por për pothuajse çdo ushqim tjetër.
Ai madje shkoi deri aty sa piu edhe lëngun që mbetej në konservë, vajin dhe lëngun e sardeleve – detaj që tërhoqi vëmendje të madhe në rrjet.
Lodhje, uri dhe dëshirë për karbohidrate
Me kalimin e orëve, “Pigmy” tha se filloi të ndiente pasojat e mungesës së karbohidrateve dhe sheqerit. Ai përshkroi lodhje, mungesë energjie dhe ndjesi se koha po kalonte shumë ngadalë.
Kjo është e pritshme, pasi një ndryshim i menjëhershëm në dietë dhe kalimi në një burim shumë të kufizuar energjie mund të sjellë rënie të energjisë, irritim dhe dobësi.
Megjithatë, ndërsa trupi i tij kalonte këtë periudhë të vështirë, gjendja mendore e tij në një moment ndryshoi, do t’iu jemi mirenjohes nese do te na ndihmonit që të mirmbajmë faqen vetëm duke shtypur(mbi foton) që ndodhet më poshtë.Faleminderit për mirkuptimin SHQIPE
