Edhe pse je nje 60 vjecare kjo nuk do te thote qe te kesh nje jete pasive.

Pasi kujdesi per trupin duhet te jete gjate gjithe jetes tende. Nese ti kujdesesh sa me shume per trupin tend edhe pse je 60 vjec trupi yt do te kete benefite dhe ju do te qendroni sa me larg nga spitalet dhe ilacet.

Nje grua 60 vjecare eshte shprehur se gjate gjithe jetes time jame marre me aktivitet fizik edhe pse e mbushur me pune dhe probleme qe ti sjell jeta asnjeher nuk jam ndalur duke u kujdesur per nje jete te shendetshme.

Ky stil jete me ka bere qe te jem plot energji dhe nuk kam asnje semundje dhe nuk pi asnje ilac. Dieta e shendetshme dhe ushtrimet jane shume te rendesishme per te mbajtur trupin ne forme.

Dieta ime eshte e larmishme, duke përfshirë fruta dhe perime të freskëta të larmishme, proteina, yndyrna të shëndetshme dhe drithëra të papërpunuara për të marrë të gjitha vitaminat dhe mineralet e mia. Unë jam ende duke marrë suplementet e mia të kreatinës për të rritur forcën dhe për të mbështetur densitetin tim mineral të kockave (të dobishme pas menopauzës).

Unë eci apo vrapoj 5-10 mije hapa ne dite , ose bëj biçikletë për 30-60 minuta, si dhe stërvitje ne palester katër deri në pesë herë në javë.

Ndaj keshilla ime per cdo grua eshte qe te mos dorezohet por te mundohet sa do pak pasi perfitimet do te jene te medha per trupin tuaj. SHIKO.NEWS